przed i

a Ty w to wierzysz? ze to moze cos dac? ja jak widze cindy jak cwiczy to mam ochote wziac popkorn, usiasc przed tv, posluchac co ma do powiedzenia i pozastanawiac sie jak doszla do takiej kariery

tez mam ta kasete!! ale jak ja obejrzalam to zaczelam sie zastanawiac...bo no wlasnie cwiczenia trwaja tylko 30 minut!! ale tak sobie mysle ze przed mozna powiedzmy skakc na skakance przez 10 minut i po 10 minut z czego robi sie w sumie 50! a to juz inaczej brzmi!! ale tak w ogole sie zastanawiam czy te cwiczenia sa dobre...bo ona tam niby je [...]

bierz nitro II w proszku (chyba nie ma w kapsach) T: porcja rano na czczo nitro II i porcja Xp przed treningiem (ok.30minut) NT: porcja Xp z rana na czczo i porcja nitro II w porze treningu ewentualnie wieczorem

"bierz nitro II w proszku (chyba nie ma w kapsach) T: porcja rano na czczo nitro II i porcja Xp przed treningiem (ok.30minut) NT: porcja Xp z rana na czczo i porcja nitro II w porze treningu ewentualnie wieczorem - tak tez bede bral , nitro II tylko w proszku wiec jedna porcja to ile gram?

Cykl zacząłem w tym tygodniu w poniedziałek biorę Cp przed treningiem a KA 2500 po. Już w czwartek przy barkach odczułem pompę ale wczoraj przy łapach to już była masakra. Waga podskoczyła o 1 kg. Jest to mój pierwszy kontakt z z jakimkolwiek stakiem, wcześniej brałem tylko mono. Narazie jestem bardzo zadowolony z początku tego cyklu, a jak się [...]

http://www.sfd.pl/suplementy/ - w tym dziale. A co dawkowania to bierz 4-5 kaps rano lub przed treningiem i 4-5 kaps po treningu Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-09-16 16:52:23

niekoniecznie jaki masz poziom tk. tluszczowej? ja proponuje nie rozdrabniac sie i jesc przed treningiem i ew.pomiedzy posiłkami jak jest duza przerwa(ale tu na sile proponowalbym wlozyc posilek lub przekąske MRP np batonik)

No ładnie,nie oszczędzasz sie z tym treningiem bcaa przyda ci sie jak najbardziej bo działa antykatabolicznie i ochroni twoje mięśnie przed rozpadem. Ja biore bcaa z olimpu i wychodza w miare ekonomicznie(spore stężenie w kapsułce) Także polecam.

Płucz ryż przed gotowaniem, pilnuj czasu obróbki cieplnej to nie będzie suchy i twardy. Jak i nikt nie każe Ci jeść suchego ryżu, rób sosy, przygotowuj go w formie risotto itd, inspiracje znajdziesz w kuchni SFD.

[...] chodze na silownie od okolo miesiaca ma okolo 40 lat a ja mam 15 lat. Mój tata ma niemałą nadwagę więc może przez nią jest cały ten problem. Nie musicie sie klucic (na nastepny raz zajzyjcie do profilu tam jest moja data urodzenia). I nie miejcie mi za złe ze nie siedze 24 przed kompem. Zmieniony przez - PAWEL_13 w dniu 2004-09-27 18:02:35

[...] Na pewno bardziej atrakcyjny niz saszetka. W rece nie mialem i nie wiem czy to lepiej czy gozej sie prezantuje. Na zdjeciu wizualnie mi sie podoba. Jakosc zapewne ta sama co przed zmiana opakowania bo tu raczej to na stalym poziomie sie bedzie mialo wiec jak ktos wczesniej bral w saszetce to na pewno bedzie mial tu to samo wedlog mnie bo jaki [...]

W postaci jednej porcji? Np. 5g tylko przed treningiem i koniec?

[...] inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym początku z niczym przesadzić, stąd też kieruje do was pytanie, ile gramów kreatyny i kiedy (przed treningiem, po, rano itp.) brać? Możesz brać tak, jak to obecnie robię, tj: - 5g rano (w dni nietreningowe), - 5g po treningu (w dni treningowe). Dlaczego po treningu? [...]

Ale na co, po co te testy w ogole? Sylimarol i hepatil pomoga w regeneracji. Ale najbardziej pomoze czas, wiec pol roku przed badaniem nic nie kuj ani nie polykaj najlepiej...

macie racje. Wlasnie czytam ze robilem blad, jesli jem czesciej metabolizm pracuje. Sniadanie i przed treningiem powinienem wiecej wegli jesc.

do sredniego bf tak 2-3 miechy minimum mi się wydaje. zrób tak jak radziłem wyżej, później dopiero staniesz przed schodami. jak od razu zaczniesz na maksa, to organizm się przyzwyczai i dupa, będziesz musiał dietą manipulować często.

jak wiekszośc staków -rano, po treningu/w jego porze gdy nie trenujesz/. zdecydowanie widze dla stacka miejsce Przed treningiem i ew PO niz samo po :D

no wlasnie masz jeszcze przed soba dluga lekture i sie wstrzymaj na razie, nie szkodzi tu podyskutowac tylko, ja lektura o sterydach sie zajmowalem bardzo dlugo zanim na pierszy cykl zdecydowalem sie dopiero jak mialem dobrze po 30tce, masz bardzo duzo naturalnego potencjalu wrzucic najmniej z 10-20 kg spokojnie

teraz masa a przed 100dniowka bedzie rzezba i solara:D

1-1.5h po posiku i 30min przed treningiem. czyli przykladowo o 16 jadles posilek a trening masz o 18 to o 17:30 bierzesz miarke NO.